Ce guide rappelle les besoins nutritionnels de l'organisme et les principes de base d'une alimentation équilibrée, puis propose une méthode à la carte : en fonction de votre âge et de votre mode de vie, composez le régime alimentaire qui vous convient. Réaliste, rassurant et pratique, il vous accompagne au quotidien, dans le respect de vos besoins autant que de vos envies. Suivez cette invite au bien-être !